Checklist do sono da criança

Atualizado: 26 de Dez de 2019

Hoje trazemos para vocês um checklist para ajudar a família na rotina do sono da criança.




É importante saber também, que as atividades diárias da criança, como: horário de acordar, sono diurno, alimentação, estímulos e mudanças de ambientes, vão influenciar no sono noturno. Por isso, são fundamentais os estímulos corretos, uma alimentação saudável e o sono diurno em dia.

  1. Deixe a criança longe dos eletrônicos 2 horas antes de dormir

  2. Evite brincadeiras agitadas 1 hora antes de dormir

  3. Alimente a criança 30 minutos antes do sono

  4. Após entrar no quarto para dormir, a criança só sai no dia seguinte.

  5. Mantenha o quarto escuto. Sempre que necessário, atenda a chamada da criança; não a deixe chorando sozinha.

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