Hoje trazemos para vocês um checklist para ajudar a família na rotina do sono da criança.
É importante saber também, que as atividades diárias da criança, como: horário de acordar, sono diurno, alimentação, estímulos e mudanças de ambientes, vão influenciar no sono noturno. Por isso, são fundamentais os estímulos corretos, uma alimentação saudável e o sono diurno em dia.
Deixe a criança longe dos eletrônicos 2 horas antes de dormir
Evite brincadeiras agitadas 1 hora antes de dormir
Alimente a criança 30 minutos antes do sono
Após entrar no quarto para dormir, a criança só sai no dia seguinte.
Mantenha o quarto escuto. Sempre que necessário, atenda a chamada da criança; não a deixe chorando sozinha.
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